如果我永远也当不了大人呢 | 读书报告

快过年了，最近就看了一些比较轻松的、治愈的读物，有绘本、漫画以及带有互动性质的心里疗愈的书。

第一本是《嘘！别被老板知道》，它有一个副标题叫职场人反内耗指南，是一本职场发疯漫画合集，很适合职场人用来发泄情绪，算是一种对于职场压力的发疯式的记录吧。书里分了很多的部分，像上班态度、如何应对同事、快乐打工、面对团建，还有反内耗心法。通过一些职场里面常见的问答，再加上带注解的方式，可以说是一种对于职场压力的调侃和释放，里面有一些句子我很喜欢，比如说——

《平替巴厘岛》

只要心态好，公司就是巴厘岛。

注：是巴厘岛还是工位，全看自己的心态。

《未来的目标》

我们未来的目标要有大格局~

好的！年度目标：改变全球商业格局！

注：以假大空回应假大空。

《不必上头》

不用回头看。也不要比盘那时的自己，毕竟……上班而已，不必上头。

注：不要和自己较劲，不要因为过去的事影响现在的心情。

这本书看完第一个感觉就是看爽了，有一种替代性宣泄的快感。除了看爽了之外好像也有一种把平时感觉理所应当的、模糊不清的感受以及说不清来由的内耗用这种夸张的、幽默的方式放大。看到了其中的荒谬，也算是一种解构职场压力的方式。一旦某种情绪被看清被命名，它所带来的压迫感就会减弱。再回到生活里，好像就能够用一种更加折中的方式来应对，可以在隐忍和漫画里这种“极端的反抗”和“抽象的表达”之间找到一个更自在的平衡点，减少消耗，或者尽量让自己不被轻易消耗，也尽可能体面的继续一场又一场的游戏。

《我永远也当不了大人》，它的书名还有封面的画风让我以为这是一本用幽默逃避长大的漫画，但是它比我想象的更正经，甚至更痛苦。这本书是作者艾莉·罗布什的自传式的漫画散文集，它的线条还有夸张的一些面部表情很像我在网上看过的一些表情包，画风多少会有一些疯狂。但是一想到这些疯狂是深陷于抑郁症斗争之中显出来的，用搞怪的笔触去画一些人们无法克服的拖延，决心改变却溃败的早晨，还有对任何事情都失去感觉的麻木的时候，好像一点也不好笑了。反倒让人感觉残酷和难过，有一种濒临崩溃的绝望。这本书里有一个比喻我很喜欢，可以说这个主人公把她的一些正向的情感像快乐动力感受这些比成鱼，她对外界袒露自己抑郁情绪的时候她用了一个比喻说“我的鱼都死了”。可是别人听到这句话只是会善意的鼓励她说“加油，你可以重新找到你的鱼的”。她说“我的鱼已经死了”，可是别人耗时善意地鼓励她说你一定能找到。好像完全说的不是一件事，她向外界传达的是她的鱼已经死了的事实，可是别人总是会充满善意的鼓励他说加油，就会让她感觉很荒谬，感觉很奇怪。她可能需要的就是一些承认，承认你的鱼死了，这好糟糕，承认她的痛苦，或者只是安慰她，而不是和她说你一定能找到你的鱼，因为鱼已经死成这样了。这一段好像很清楚的能看到人与人之间的说不清的隔阂，还有在故事的很多边角的地方也时常有共鸣。

发现自己身上有这么多缺点，感觉很糟糕，更糟糕的是发现很多以前自以为是优点的东西，竟然只是用来掩盖缺点的伪装而已。我感到特别恶心。

我在看到这本书的时候是刚和朋友吃完饭，我那天晚上突然发现好像我认为的更像大人的朋友，她们吃饭的时候好像都会主动点鱼，我经常会为一些小小的发现感到挫败，我就想好像我一直以来从来不会主动的去点鱼。我从自己的总结又给出了一个根本没有道理的总结，就是我无法成为真正的大人。如果说这本书里面它展现的是一个人内心秩序失灵，是精神上一种说不清的空和荒芜的感觉，但这又不是失败，不意味着失败，只是意味着无法像想象中的，或者说社会要求的期待来生活。就像她说的——

当你担心眼前的那片凄凉、无聊的荒漠可能一直延伸到无穷远的时候，“不知道”的感觉有点像希望。

所以不想妥协，又时常气馁也无所谓。我经常喜欢在幻想中把自己想象成为一个英雄，用这个念头来支撑着自己过无聊的人生，支撑着自己产生一些有必要的自我认同，我也一直无法做到囤积大量的食材，再仔细安排它们的组合。每个人的成长节奏不同，每个人也有不同的闪光点和生活方式，不必强求自己一定要符合某一种对于所谓大人的标准。所以无法真正的成为大人也无所谓，做自己就好。

《哄自己开心才是头等大事》，这本书可以算作是一种心理疗愈的自助书，可以把它当作一个可以对话、可以问答的朋友。书里面把很多专业的心理疗法变成了一些非常简单的日常的小练习，包括情绪管理、自我接纳、压力释放等很多的方面。具体的互动形式就是邀请读者主动去参加到这本书里面的提示和要求中，去按照它的文字的提示去做一些事情，在里面填写自己的心情，写自己认为的优缺点，以及准备去做的事，里面也会给出一些对于今日生活的提示或是小要求。比如说今天去看一部恐怖片或者爱情悲剧，尝试做自己内在的父母。假设有一个父母就坐在你面前，对着他把自己心里真正想要对他们说的话说出来，或者就是对着镜子仔细地观察自己，观察自己的五官、轮廓，接着夸奖自己。用一些微小的、具体的，甚至是很有仪式感的方式和动作去和自己的内心重新建立连接。所以在翻这本书的时候，感觉如果有意愿去参与里面这些互动的方式，好像也能够更深入地参与到思考和探索自己的过程。

从我的角度来说，在完成书里的一些互动之后，再按照它里面的问题填写自己的回答之后不能说心情马上就会变好，但却是会有一些淡淡的积极的影响。就好像是在进行一次大清扫，进行一场整理，而整理的对象是自己的思绪、情绪，让自己意识到自己的在场。里面的练习还都挺简单的，几分钟就可以填好。而且看着里面很可爱的插图，好像视觉上也会感觉很治愈。或许无聊的时候翻一翻，或者心情不好的时候翻一翻，参与一下，好像有一种再认真生活、认真探索自己的感觉。

第四个是《我说我最怕人生没意义，你说你最怕小虫子》，这是一本 MBTI 16 人格观察指南兼治愈系的漫画书，但似乎漫画占比不多，主要还是文字部分，让人很轻松的能够了解 16 种人格的特点。这个标题我觉得也很有意思，世界这么大，有这么多不同种的人，有的人每天害怕的是人生没有意义，害怕一些遥远的宏大的东西，但是有的人最怕的东西都是最容易出现在眼前的，就像他第一个想到的是他最怕从天而降的小虫子。书里的很多概念、语言，还有讲述的方式都很让人舒服。先概括每一个人格的基本特征，概括每个人格最明显的特质，搭配一些文学作品里的经典角色或是历史人物做类比，让人对于抽象的人格类型有具体的印象之后再讲述这个人格容易陷入的困境以及被束缚的地方，讲他的优点与短板，最后会写出给对应人格的一段话。

简单举一个例子就是比如说 ENFP，ENFP 常被称为快乐小狗不只是因为它们总是很乐天派，也是因为他们有 16 种人格里面最明显的一种孩子气。孩子的可爱从不靠表演，他们天真无邪，天马行空。ENFP 经常在生活中有孩童般的快乐的能量，让每一个人走进他们世界的人都会被这种快乐感染到。在中国的历史上有一位著名的文学家苏轼，他不仅是文学造诣很高，也以乐观积极的心态闻名。他兴趣广泛，擅长文学创作，或许可以作为 ENFP 的代表人物之一。

有人靠直觉感受世界，有人靠经验落地生活；有人外向，有人内敛沉静；有人判断事物靠直觉，有人判断事物靠自己过往的经验。人在很多地方都会有差异，但也是因为这些差异，让每个人显得独一无二，也让这个世界由来更多特别的故事。不同不是问题，不理解才是。也可以通过看不同人格不同的思维方式，发现自己薄弱的不是那么完善的部分，然后试着去补全，比如说知道自己是偏内向的人，那偶尔可以尝试鼓励自己多迈出一步，去争取自己从前总认为的因为内向会错过的东西。或者是知道自己是一个喜欢凭直觉做选择的人，那做事的时候也可以有意识地多留意一下生活中的细节，有的时候能让自己的选择更加落地。不过无论是外向或是内向，无论是喜欢独处还是喜欢热闹，判断和感知的方式有多不同，大家心底最终向往的东西或许都很像。想要爱、想要被看见，或是看见别人，想要真实地接纳自己的存在，这些或许是所有的人格都在探索着的人生的命题。

最后一本是《我、我、我、我喜欢你！》，这也是一本与 MBTI 有关的书，它有一个小标题叫《MBTI16 人格青春图鉴》，讲一些发生在青春里的故事以及笨拙说爱的人生百态。有的人开学第一天对一切事物都很好奇，抱有充足的热情；有的人开学第一天就已经拿出了做好万全准备的状态，决定奋力去追逐自己想要的位置，或是努力抓住每一个机会；有的人被表白的时候激动无比，夜深人静的时候又在被窝里内耗，想自己被表白的时候是不是又呆又丑；有的人鼓起勇气表白的时候得到了对方的一句“我等你表白已经等了三个月”；还有两个互相喜欢的人他们不停的在生活的细节里面找对方也喜欢自己的证据，他们每次靠近对方的时候彼此的好友圈就会爆发一阵小范围的欢呼。这些或许都是独属于青春的一些青涩又鲜活的故事，每一个人格好像都是一个真实存在过的人的缩影，每一个人格也都是自己篇章里的主角，而这么多的主角的故事汇集在一起，就好像是让人看着很澎湃，很有青春氛围的群像。这是不同的人、不同的颜色汇集成的故事，所以无论是怎样的人格，无论是怎样的生活的状态，一定要大家在一起才能够构成这个吵吵嚷嚷的青春的样子。