有时候感觉无法忍受孤单，可能是因为无法忍受自己 | 《好的孤独》

今天是《好的孤独》，这是陈果老师的一本探讨孤独和独处的书。在当今时代，孤独早就已经变成了一种普遍性的情感体验。然而孤独它不仅仅是一种负面的情绪，更可以是一种积极的精神状态。在这本书里面，陈果老师就非常详细地去阐述了孤独和寂寞的区别，以及我们可以如何在孤独中找到自我，找到内心的平静和自由。陈果老师在书中指出，孤独、寂寞是同父异母的兄弟，如果说孤独它是一种精神富足的独处，那寂寞它就可以看作是一种精神贫瘠的独处。因为孤独是可以自己选择的，是内心富足、自给自足的表现，而寂寞则更像是一种内心空虚，缺乏被认可、被填补的一种状态。很多时候我们恐惧孤单和寂寞，其实是在害怕一种空虚，害怕那种无论如何都无法被填满的感觉。就像是《抓落叶》里面说，每个人生来心里都带着一个空洞，这个空洞是无论投入任何东西都无法将其充实的，会感觉好像一直被什么所亏欠，又好像是在被整个世界亏待。

“寂寞”更像是一种病，是心理上的无名虚火、精神上的营养不良。就像病人们需要身边常有人陪伴，寂寞者同样需要用人群与喧闹来安抚治疗，需要通过迎来送往的热闹繁忙来逃离内心的烦躁迷茫。可惜物理性的陪伴终究无法消除精神性的空虚，寂寞者的抱团取暖，无法真正治愈寂寞，带来深入人心的平静与愉悦。

就像无聊重复一万遍，终究还是无聊或更无聊，寂寞者的群体可能只是一个更大的寂寞，群体的寂寞仍逃不出寂寞本身，个体数量上再怎么叠加也改变不了寂寞的属性，叠加得越多反而可能会让寂寞更显无望。

有时候想想，实在无法忍受某一种情绪，或许根本的原因是在于无法真正地忍受自己，或无法忍受真正的自己。当……对于自己不完美的认知与无力改变的无奈相交织时，当……想象中的自己和现实中的自己产生巨大的落差，一种自我否定的情绪就会油然而生。对于自己性格上的缺陷，过去做出的错误选择，以及未达成的目标感到不满和懊悔。这些负面情绪在心里积压得过多，就不免会陷入自我厌恶的漩涡。又或许是在这个喧嚣尘世，灵魂深处向往的一种美好永远没有办法在自己身上找到，于是越审视自己，越是对自己的普通感到一种深深的失望。当无法接受自己的种种不足，与内心的那个理想的自己渐行渐远，孤独感便会如影随形，会感觉自己变成了一个自己最陌生的存在。

所谓独处，就是你跟自己待在一起。当你喜欢一个人、爱一个人，你是多么享受与他单独相处的每一分每一秒，你是多么不希望被其他人中途打扰。所以，一个人得是多么不喜欢他自己，才这么难以忍受和自己这样一个人、和这样的一个自己相处？你是有多么讨厌这个自己，才会觉得跟自己单独相处是如此饱受煎熬的一件事，让你恨不得即刻逃离？你看，你逃离的哪里是寂寞，你其实是在逃离自己，不是吗？

人本来就是复杂的情感动物，对于独处和陪伴的需要常常是交替出现。有的时候享受独处、喜欢独处是因为可以自由的安排时间，可以按照自己的节奏做事，不用考虑别人的意见或是需求。而享受过那种有人陪伴、有人理解，相处自在美好的时光之后，就会感受到一种形容不出的温暖和安心，然后这种感受可能就会在人下一次的独处时光时让人产生一种难以言喻的失落感。所以人总会要找搭子，哪怕明白这种关系可能达不到心与心的紧密相连，但是还是希望某一些时刻身边有一个人能够分享和交流。

我记得李雪琴和郭麒麟有一段谈话好像就是说孤独和寂寞是不一样的。如果有一个人他陷入了对孤独的不适，那此刻他可能是更多的是沉浸在一种消极情绪里。比如说是觉得自己虽然有朋友，但是朋友距离很远，或是认为自己从来不是某个人心里的首选，这种不被理解、无力感和自我怀疑就常常会让人陷入到对于孤单寂寞的恐惧。还有有的时候看到别人发光，真的会不由自主地感觉自己暗淡，其实也是渴望被关注和认可。所以有时候会害怕一个人时脑海里不由自主的胡思乱想，会害怕自己感受到一种在这个世界孑然一身的孤独的感受。

人们喜欢将爱情捧得很高，是因为爱情确实是人类情感中可能性最多、上限最高的一种情感，越是情绪低落时越会期待某一天会遇到一个属于自己的对的人，就像是给自己画大饼或者是给自己打鸡血，又或者就像是给自己这头驴面前拴一根胡萝卜一样，告诉自己哪怕眼下日子艰难，但是你要等，总会有一个人会什么穿越风雨来拥抱你，会结束这让你难以忍受的孤独，所以你要等。但实际上孤独它本身就是人生的一部分，永远无法消解，也永远不可能靠任何一个其他的人就能消除。

“孤独”无处不在，喜欢它或反感它，它就在那里，就这么顽固地刻在我们的命运里，没人否认得了，逃避得开。既然如此，不如学会把孤独当作生命必然的一部分。如果你接受生命，你就得学着接受生命的全部，包括你生命中必然会有的孤独，你的孤独。然后，你可能发现，当你接受了它，不再那么抵触它，渐渐的你会开始理解，孤独也有它特别的意义和价值。你可能从中得到其他任何一种状态所无法给予你的教育和成长。当你能从“孤独”里收获一星半点有益于你身心成长的营养，那就是一种“好的孤独”。

之前看过一句话说，孤独是一种自恋的刚需。我有的时候会猛然意识到某一个当下的孤独，然后一头扎进去享受。我昨天休息，周中调了个休，最近心情不太好，主要我觉得还是因为梅雨天太长了，每天也提不起什么精神。早上去楼下拿外卖的时候，推开门，外面一股潮湿清凉的水气，莫名的有一种度假的时候才能闻到的味道。我打开外卖柜，把我的一袋早饭从外卖柜里面扯出来，那种烧焦的、带着油香的煎包香味瞬间把我拉回了好久以前的一种生活。我想起了嘈杂的、挤挤挨挨的大学食堂，手里热腾腾香喷喷的食物，让我联想起了那种久违的热闹，然后突然感觉当下的自己好孤独。早上目之所及全部空间很干净、很空旷，像是天地间只有我一个人还活着的感觉，就突然觉得很孤独，然后又因为这种孤独一瞬间非常爱这个世界。我刚刚给朋友发完消息，我说我困得快死过去了，一瞬间那种孤独和自恋就冲走了我所有的疲惫。我明明还什么都没吃呢，却感觉浑身好像充满了劲儿。这种想法说出来讲给别人听还是有一点荒谬的，但是我拎着我的早饭，回到屋子里，从这本书之前看到的地方接着看，就看到了一段话说，或许人生本身就是一场荒谬。

也许吧，也许人生就是挺荒谬的。忘了在哪里看到过这样一个评论——所谓“喜剧”就是严肃地表现荒诞。我们都知道，在表演界里，真正就有专业素养的好演员可以做到用认真的态度去演好每一场荒诞剧。如果人生的确是一场荒谬，那么我们为什么就不能作为一个具有专业素养的生活者，用同样认真、严肃、敬业的精神，去过好这看似荒谬的一生呢？

难道我们不应该尝试把自己这荒谬却短暂的人生，尽力过得精彩难忘，无怨无悔，过的不枉此生吗？“人生是不是一场荒谬”，关键还是看你用什么心态去看待、去度过你的人生。当你真正学会用心生活，即便是乍看之下的那些荒谬，细细品来，也可能成了一场惊奇的冒险，或一段迷人的趣闻。

在中国的传统文化中存在着一种永远追求更高目标的价值观，这或许会与我们儒家思想中的“修身齐家，治国平天下”有关，也可能只是当代社会人们对于成功和成就得普遍追求。中国人好像一生都泡在水里，永远执迷于上岸，总是觉得好像达成了某一个目标，走到了某一个节点，所有的痛苦、烦恼、不堪都会烟消云散，所以不停奔跑。但是一山放过一山拦，永远无法真正休息，无法真正站到地上。所以或许人们心里普遍性的都会有一块石头压着，让最平常的日子也会感受到难以喘息。

最终，凭着惊人的意志和耐力，我们终于把这块巨石一步一步推到了山顶，我们成功了，梦想成真！

那么然后呢？

进入大学之初，我们以为总算能放下肩头的这块“巨石”了，总算能给长久以来不敢松懈的神经放一次长假了。但过不了多长时间，随着兴奋感逐渐消退，你看到了你现在所站的这个高峰，其实不过是迈向下一个高峰的山脚，在你的面前照旧群山耸立，在你的肩上、在你的心头，依然巨石沉重。

人们在永不停歇地追求目标的过程中往往就会忽略自己内心的需求与情感交流，长期处于这样一种的紧张状态下，人甚至会与自己的内心逐渐疏远，无法真正与自己交流，无法理解自己真实的感受。同时过度于专注未来的目标，就会让人忽略与当下真实的人建立深厚连接的机会。身边的人可能也都处于相似的忙碌状态中，所以很难给予彼此理解、陪伴和支持。当一个人内心的情感无法抒发，与他人的关系又流于表面和功利时，很容易就会感受到一种无人理解、无人陪伴的孤独。这种孤独还不是物理上的独处，而是源于心灵的空虚和情感的匮乏，在追逐中迷失了自己，忘记了去感受当下生活中简单而真实的美好，最终被孤独感所包围。

当你对生活、对命运存有很高的期待，或者怀抱太坚硬而具体的目标，你很容易患得患失，很容易感到挫败。允许命运的发生，命运是自由的。只有当你允许命运自由，你也自由了，因为你放下了执念，你其实做好了准备，无论命运如何，你尽力在有限条件中活出自己的节奏和最大的自由。

这本书里讲了很多的孤独，对孤独的思考，孤独的智慧，生命与死亡，以及很多其他的概念，像自我认知与自信、成熟与天真，但所有的这些我认为归根到底都是在讲自由和爱。有一段作者陈果老师是讲了一个小故事，他说他有一个朋友，结婚之后感叹结婚后的人生比之前更加的自由。但理论上婚姻它是一种制度，是一种束缚，只是于旷野般的人生草场上加了几道栅栏，如何会感觉更自由，或许就是因为被爱、被人关心，所以才感受到一种自由。当被爱时，知道自己在他人的心里占据一个无可替代的位置，就会感受到一种无与伦比的安全感，让人能够不断地产生探索世界的勇气。而且借由这样一份毫无保留的接纳，让人从自我束缚和他人的眼光中挣脱出来，更自由地做自己，更自由地表达自己。这是心灵上的解放和力量，能够以更轻松、更自由的姿态去生活，自然会感觉更自由，不再恐惧也不再寂寞孤单。

孤独与独处是人生必经的课题，我们在孤独中重新认识自己，审视自己，获得内心的平静与自由。孤独它也是一场自我探索的旅程，在这场旅程中我们不断收获内心的智慧，学会平衡精神生活和社会生活之间的关系，最终成为一个更好、更完整的自己。回到标题的话，什么是“好的孤独”，或许就是给你时间和空间，能够好好琢磨体会某一段时期的经历，修整自己的感知。或许外面的世界就像打猎，打来的东西存在脑海里，你需要独处一阵子，需要孤独来沉淀，才能够咂摸出其中的味道，吸收到养分，攒足劲，才能去打下一场。